· 13 мин чтения
Рутина перед сном: медитация и ритуалы, которые помогают быстро заснуть
Как я выстроил рутину перед сном через медитацию, дневник и простые ритуалы. Личный опыт цифрового кочевника, который засыпает за 15 минут.
Блог
Статьи, заметки и переводы о разработке в экосистеме 1С и не только.
Фильтр по темам:
Все теги →
Все
сон 4 личный опыт 36 продуктивность 27 привычки 18 саморазвитие 18 карьера 15 номад 13 путешествия 12 здоровье 11 1С 10 рефлексия 10 образ жизни 9 обучение 6 менторство 4 программирование 4 релокация 4 цифровая гигиена 4 ЯндексПрактикум 4 консалтинг 3 творчество 3 технологии 3 фокус 3 гаджеты 2 ИИ 2
Найдено статей: 4
· 14 мин чтения
Как справиться с джетлагом: личный опыт и научные советы
Джетлаг: как справиться со сменой часовых поясов без недель страданий. Личный опыт кочевника, что говорит наука и как аккуратно использовать мелатонин для перелёта.
· 9 мин чтения
Разбор мифа «Клуб 5 утра»: во сколько на самом деле вставать
Откуда взялась рекомендация вставать в 5 утра, что на самом деле написано у Робина Шармы и почему хронотип важнее модной цифры. Разбор с опорой на науку и личный опыт.
· 11 мин чтения
Как научиться вставать в одно время и не возненавидеть утро
Личный опыт стабильного подъёма: почему ранний подъём провалился, как я нашёл своё время и что показывают данные Whoop за два года.