· 11 мин чтения
34 года: нейропластичность и осознанный отдых
Почему после 30 мозгу нужен осознанный отдых для закрепления изменений. Нейропластичность, периоды восстановления и личный опыт замедления.
Блог
Статьи, заметки и переводы о разработке в экосистеме 1С и не только.
Фильтр по темам:
Все теги →
Все
здоровье 11 личный опыт 36 продуктивность 27 привычки 18 саморазвитие 18 карьера 15 номад 13 путешествия 12 1С 10 рефлексия 10 образ жизни 9 обучение 6 менторство 4 программирование 4 релокация 4 сон 4 цифровая гигиена 4 ЯндексПрактикум 4 консалтинг 3 творчество 3 технологии 3 фокус 3 гаджеты 2 ИИ 2
Найдено статей: 11
· 11 мин чтения
Важность длинного отдыха: почему неделя отпуска не работает
Почему короткий отпуск не восстанавливает. Признаки, что пора в длинный отдых, и как отдыхать по-настоящему. По данным APA, 27% людей не чувствуют эффект отпуска.
· 13 мин чтения
Рутина перед сном: медитация и ритуалы, которые помогают быстро заснуть
Как я выстроил рутину перед сном через медитацию, дневник и простые ритуалы. Личный опыт цифрового кочевника, который засыпает за 15 минут.
· 11 мин чтения
Overwhelming: когда переездов слишком много
Обратная сторона номад-жизни: стресс от переезда, перегруз мозга и тревожность. Как распознать overwhelming и что с этим делать. Личный опыт.
· 9 мин чтения
Защита кожи от солнца: мой гайд по SPF, который я собирал по частям
Личный опыт использования солнцезащитного крема SPF каждый день: UV-индекс, Pa++++, корейская косметика и почему защита кожи от солнца — не только про пляж.
· 14 мин чтения
Quantified Self и цифровой двойник: зачем измерять себя и что с этими данными делать
Quantified Self и lifelogging простыми словами: зачем собирать данные о себе, какие инструменты работают в 2026 году, как устроен цифровой двойник и где проходит граница приватности.